Можно снять боль в мышцах после тренировок?
Здравствуйте. Недавно стала заниматься в фитнес клубе. После занятий по одной программе жуткие боли в мышцах. Держатся больше недели. Сама программа классная, но терпеть так долго сильные боли тоже не могу. А как вы снимаете напряжение в мышцах после тренировок? Я реально умираю ((
Я снимал обезболивающим Акрихин (хотя это больше от травм) и Пенталгин, можно мазь Гепаридекс.
А вообще на будущее -- после тренировки на ГОРЯЧИЕ мышцы сделать растяжки
weketacu
27.12.2020, 15:13
Согревающие мази вам в помощь. Вижу, что расклеились . Держите хвост трубой!
tuqilafu
27.12.2020, 15:13
массаж.. мази.
masitite
27.12.2020, 15:13
Мне только капустный лист с мёдом помогает. О, ещё бассейн может помочь.
fulolama
27.12.2020, 15:13
Банальный меновазин.
Послетренировочные боли связаны с отеком. Можно считать это воспалительной реакцией на неадекватную нагрузку. У тренированных атлетов они длятся пару дней, у новичков до 2 недель.
Как лечить: оставить в покое воспаленный орган (сделать перерыв в тренировках), не пытаться ничего растягивать — это дополнительные разрывы, в острый период холодные компрессы, затем сухое тепло, можно в сухую сауну, обезболивающие (парацетамол, кетонал и тп, иногда преднизолон для снятия отека). Массажи (необходима квалификация спортивного массажиста) и мази не нужны.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.