Знаете ли вы как похудеть без вреда для здоровья

Не есть.

Постепенно. Быстрей всего толстеют на сдобной выпечке, всякие булочки, печенюшки с сахаром и пальмовым маслом. То есть все из белой рафинированной муки надо исключить, сахар ограничить. Постепенно уменьшать порции.

Исключить сладости и выпечку, правильно питаться, можно есть частно, но в маленьких пропорциях. Пить много воды. Если есть желание - занимайся спортом. Можешь в интернете посмотреть упражнения, чтобы уменьшить массу определенных частей тела. Всему нужно время, те. похудеешь ты не сразу

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила сделала перерыв на 8 месяцев но сейчас я опять
сижу на этом голодании и вес уходит очень плохо всего 3 кг за 2 недели
так что я теперь сделала перерыв на долгий срок. до лета

Знаю. За последний месяц скинул около 3.5 кг.

Ограничить мучное, сладкое, жареное. Дефицит калорий. Регулярные занятия спортом. Пить больше воды. Не есть за 2 часа до сна. В комплексе с данными методами использую скипидарные ванны Скипар. Выводят шлаки из организма, усиливают обмен веществ в тканях. Сокращают признаки целлюлита