Помогите в похудении, дайте советы++ Опции

[wahikihe]

Помогите в похудении, дайте советы++

Я довольно мало ем, но были углеводы, жиры. Полтора месяца назад убрал мучное, сахар, перешел на 4х разовое питание, ел малыми порциями. Никаких изменений, жир не ушел. Худеют в основном из за правильного питания и диеты, так вот я почему не похудел? Мне еще меньше нужно есть? Помогите, я очень хочу пресс. Обидно, когда друг ест все подряд и имеет пресс, рельеф, а я ем чуть больше, чем ладонь, и нихрена. Причем все мои ровесники едят столько же или даже больше и не толстеют. Меня это реально задолбало. Калории считать нет возможности, у нас не продаются такие весы. Что мне делааааать?

[pulehuge]

Вес и рост в студию.

[xuluvumo]

Надо много полезной еды есть и на турнике качатся

[vecilet]

Слишком мало вводных для ответа

[lelahadi]

Спортом займись

[junijoru]

считай потребляемые и расходуемые каллории. Если рассходуемые больше потребляемых, то будешь худеть, остальное не вожно.

[quvumotu]

ничего прими себя какой ты есть вступай в наш клуб бозипозитивчиков