Veni Vidi Vici -> Ответ в Как похудеть нормально? По здоровому, и красиво.

Последние 10 сообщений [ в обратном порядке ]

tunubiqo	Дата 11.4.2023, 1:13
	Просто не есть - это серьёзно очень здорово помогает
nicafo	Дата 11.4.2023, 1:13
	Это вопрос, который волнует многих людей. Особенно тех, кто любит пирожные, пиццу и пиво. Но не отчаивайтесь! Есть несколько простых советов, которые помогут вам достичь своей цели. - Пейте больше воды. Вода помогает вывести лишнюю жидкость из организма и утолить голод. А еще она бесплатная и не имеет калорий. Но не переборщите! Иначе вам придется часто бегать в туалет. - Сократите потребление соли. Соль заставляет ваш организм задерживать воду и раздувает ваш живот. К тому же, она способствует повышению давления и риску сердечных заболеваний. Вместо соли используйте специи, травы и лимонный сок для придания вкуса еде. - Держитесь подальше от углеводов. Углеводы — это энергия для вашего тела, но если вы их не сжигаете, они превращаются в жир. Особенно опасны простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, мучных изделиях и сладостях. Они быстро повышают уровень сахара в крови и вызывают чувство голода. Предпочитайте сложные углеводы, которые содержатся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Они насыщают вас на дольше и обеспечивают вам необходимые витамины и минералы. - Начните готовить. Готовя еду самостоятельно, вы контролируете количество калорий, жира и соли в вашем рационе. К тому же, вы можете экспериментировать с разными рецептами и ингредиентами, чтобы сделать вашу еду интересной и разнообразной. А еще вы сэкономите деньги, которые можно потратить на что-то более приятное, чем фаст-фуд.
Татьяна Николаевна	Дата 11.4.2023, 1:13
	Конечно же, лучше иметь здоровое тело с талией и красивыми грудями. Но чтобы похудеть нормально и красиво, нужно следовать нескольким правилам: 1. Правильное питание - это основа здорового похудения. Исключите из своего рациона жирную, соленую, сладкую и мучную пищу. Увеличьте количество овощей, фруктов и белковой пищи, такой как курица, рыба, яйца и т.д. 2. Увеличьте активность - так как у вас нет времени на фитнес, увеличьте активность в течение дня. Например, проходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице, а не пользуйтесь лифтом. 3. Сон - не менее важный фактор для похудения. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и укладываться спать до полуночи. 4. Стресс - попробуйте избавиться от стресса, так как стрессы могут заставить вас переедать и это вызовет обратный эффект. 5. Вода - пейте больше воды, это поможет вашему организму быстрее избавиться от токсинов и жиров. Также рекомендуется обратиться к специалисту по здоровому питанию или тренеру, чтобы он составил программу похудения для вашей конкретной ситуации. И помните, что похудение не должно быть резким и быстрым, а достигаться постепенно и здоровыми способами.
jatotu	Дата 11.4.2023, 1:13
	спортом увлекаться просто и легко не будет и не бывает если хочешь чего то добиться
pafaxic	Дата 11.4.2023, 1:13
	Как похудеть нормально? По здоровому, и красиво. Много лет. Была как свинка Недавно жизнь изменилась стали оба ходить бизнес делать, вроде как крутимся. А раньше дома сидела все время. И стала худеть. Только вот вижу, что первые похудели груди. И из подмышек жир перестал торчать. (а раньше торчали мерзкие мешки какие то) А жировая прослойка на боках осталась еще. Платья стали налезать. Вопрос а как с боков и с живота всю эту гадость убрать? На фитнесы времени нет, у нас еще и дети по репетиторам. Остается только не жрать совсем. И что лучше быть как свинка, но с круглыми грудями, или иметь талию, но груди опавшие? Пожалуйста не надой упоминать эту картинку "Лифчик рвет на части"
Просмотр темы полностью (откроется в новом окне)