Короче Садишься, вдыхаешь сколько сможешь, врубаешь секундомер, а затем начинаешь максимально медленно выдыхать воздух сквозь зубы Сначала будет слышен звук Ш, ближе к концу С, как все выдохнешь до конца (нужно выжимать до последнего), останавливаешь секундомер, восстанавливаешь дыхание и снова С каждым разом старайся растянуть кислород на подольше (в идеале на несколько минут)
После такой лабуды начинаешь дышать в пяти измерениях
faharuw
Дата 19.11.2023, 1:13
Я бы посоветовал, но тут в одиночку никак. Ну, а из реальных - скоростной подъём по лестнице с грузом в рюкзаке: на всю жизнь запомнил, что такое бег по лестнице с полной выкладкой
hujipar
Дата 19.11.2023, 1:13
Пробей кому нить в табло,сразу все пойдет ???. Бежать будешь как спринтер.
gedalora
Дата 19.11.2023, 1:13
треня
vutivuce
Дата 19.11.2023, 1:13
ходить
bawifu
Дата 19.11.2023, 1:13
Как улучшить дыхалку?
Какие упражнения помогут улучшить дыхалку кроме пробежек?
Николай Григорьевич ГРИНЬКО
киноактер, народный артист Украинской ССР. Эта дата рождения актера приводится в энциклопедическом словаре «Кино» и БСЭ, но в интервью, данном украинской газете «Факты и комментарии» его вдовой по случаю 80-летия актера, говорится о 30 апреля.
>>> Смотреть календарь
В течение 22 мая на фронтах существенных изменений не произошло.
>>> Смотреть календарь
ФИСТУЛА -ы, ж. (спец.). То же, что свищ (в 3 знач.). К прил. фистульный, -ая, -ое.