Как похудеть на 15-20 кг? Опции

[wukum]

Как похудеть на 15-20 кг?

Мне нужно похудеть. У меня есть около 3 месяцев. Пока школа не началась, я тоже буду худеть, но в основном в школьнее время, т.к. так легче. НЕ волнуйтесь о здоровье. Я выдержу любое голодание. Возможности записаться на фитнес или в зал у меня нет, так что даже не предлагайте. Дома есть беговая дорожка. Я каждый день на ней по 20-40 мин бегаю, но без толку.
Поделитесь пожалуйста действующими способами.

[Регина Хурамшина]

коррекция питания и тренировки кардио ( НЕ только бег), голодания не помогут, они приводят к срывам и/или возврату веса

[firaqiha]

Дефецит калорий, а вообще нужно есть только три раза в день и никаких перекусов конфет кофе, колы и др ничего, есть только три раза в день умеренно больше мяса и овощей.

[goxaqine]

дефицит калорий и тренировки

[Vika6119940]

Ну ну! Посмотрим как у тебя получится, и какая ты будешь через три месяца!
Посмотрим, посмотрим , написать легко - как два пальца обоссать !

[mumolix]

Мы тоже столкнулись с этой проблемой и перепробовали множество диет, занимались фитнесом и принимали лекарства, но никакой результат не был достигнут. Но оказалось, что все проще. Недавно друзья порекомендовали использовать дешевое средство (https://luckysalesonline.com/page/efff9d6e98a5c8b70007dfc80ba29bb259a36158/), и уже через 14 дней мы сбросили 10 кило. Попробуйте, возможно, это поможет и вам!