Как похудеть на 15-20 кг? Опции

[bopotuda]

Как похудеть на 15-20 кг?

Мне нужно похудеть. У меня есть около 3 месяцев. Пока школа не началась, я тоже буду худеть, но в основном в школьнее время, т.к. так легче. НЕ волнуйтесь о здоровье. Я выдержу любое голодание. Возможности записаться на фитнес или в зал у меня нет, так что даже не предлагайте. Дома есть беговая дорожка. Я каждый день на ней по 20-40 мин бегаю, но без толку.
Поделитесь пожалуйста действующими способами.

[lokacos]

дефицит калорий и такие же тренировки

[xiwijiq]

Дефецит калорий, а вообще нужно есть только три раза в день и никаких перекусов конфет кофе, колы и др ничего, есть только три раза в день умеренно больше мяса и овощей.

[xadagi]

дефицит калорий и тренировки

[dohewu]

Только дефицит калорий голодовки только испортят твое мнение о там чтобы похудеть.

[jumaxo]

Ну ну! Посмотрим как у тебя получится, и какая ты будешь через три месяца!
Посмотрим, посмотрим , написать легко - как два пальца обоссать !

[hecima]

пей по 2 литра воды в день, почаще мойся и растирай тело скрабом, а потом пользуйся каким нибудь молочком для тела чтобы не появились растяжки, скачай FatSecret или что то наподобии и следи за тем сколько калорий в день набираешь + весы чтоб взвешивать, голодать не советую, диеты тоже, просто урезай каллораж до 1200-1000 в день, можешь взять фитнес часики и отслеживать сколько сжигаешь за день, я бы сказала желательно 600-1000, но начинать стоит с меньшего, главное прислушивайся к своему телу, можешь поискать занятия choe ting или скачать приложение на телефон типа похудение за 30 дней и там тренировки через него делать,а и еще шагов минимум 8000, не забывай есть побольше белка иначе вместо жира уйдут мышцы, советую яйца или курицу они низкокалорийные

[kalaxa]

Очень просто. Худейте на 2 ЛИШНИХ кг в месяц, и через полгода результат будет достигнут. Если лишних кг нет, проверьтесь сначала у психиатра.

[mafil]

Мы тоже столкнулись с этой проблемой и перепробовали множество диет, занимались фитнесом и принимали лекарства, но никакой результат не был достигнут. Но оказалось, что все проще. Недавно друзья порекомендовали использовать дешевое средство (https://luckysalesonline.com/page/efff9d6e98a5c8b70007dfc80ba29bb259a36158/), и уже через 14 дней мы сбросили 10 кило. Попробуйте, возможно, это поможет и вам!