Не могу долго бегать Опции

[wodalom]

Не могу долго бегать

В общем, на тренировке ( волейбол) я могу бегать без передышки на площадке, то есть я всегда занят, например принятие мяча, подача и т.д. Но как дело доходить до бега в парке я очень сильно устаю, то есть пробежал 400 метров и мне становится тяжело и моя скорость темпа не составляет больше 5 км / час. Можете помочь?

[wapevuk]

Бегай столько, сколько организм позволяет, имхо.

Если чувствуешь, что тяжело бежать, то лучше прекратить данное упражнение

[rugidul]

Не кури, больше бегай , необязательно быстро, маленькими шагами постарайся , дыхалка слабая у тебя

[jigahagu]

Тут помочь никто не может. Даже если вдруг возникнет такое желание, просто не получится за вас бегать. Так что только регулярные тренировки.

[sajakoha]

нет не можем

[kifiroke]

У тебя нет умения рассчитывать нужный темп, беговая тренированность — нулевая. Обычный гуманоид (молодой и здоровый) в темпе 12-10 мин. (5-6 км/ч) может бежать бесконечно долго с питанием и периодическим сном.