 Фитнес блогеры говорят что для роста мышц важен объем тренировки, получается что |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сообщение
#1
|
|
|
Участник  Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 22.1.2014 Из: Россия, Жердевка Пользователь №: 6236  |
Фитнес блогеры говорят что для роста мышц важен объем тренировки, получается что
Сделать 10 походов с весом 40 кг каждый подход по 30 раз полезнее для роста мышц, чем если сделать 10 подходов с весом 90 кг но всего на 6 раз каждый подход? |
 |
 
|
 |
Ответов
|
Сообщение
#2
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 30.4.2014 Пользователь №: 7423 |
Второй вариант верный. Нужно брать самые тяжёлые веса которые только сможете взять и заниматся с минимальным интервалом отдыха при выполнении каждого подхода
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
siqoguni Фитнес блогеры говорят что для роста мышц важен объем тренировки, получается что 20.10.2024, 15:13
wukum полезнее сделать 10 подходов с 90 кг на 30 раз 20.10.2024, 15:13 nemenif главное чтобы мышцы уставали, но не перенапрягалис... 20.10.2024, 15:13 winoso Братан, куда тебе 10 подходов на 1 группу мышц? см... 20.10.2024, 15:13 bolurelo Качки уродливы 20.10.2024, 15:13 Tatiana Kovaleva Большинство из них бред говорят 20.10.2024, 15:13 vikupef нет конечно.мышцы растут от средних весов и средне... 20.10.2024, 15:13 tatupa Да. Не завбывай про вероятность травмы.а она очень... 20.10.2024, 15:13
cuxukob Для роста мышц диапазон 6 - 12 повторений. Все что... 20.10.2024, 15:13  |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия |
Copyright © by "Российский информационно-образовательный портал Veni Vidi Vici", 2008-2022.
При использовании материалов с портала, активная ссылка на www.vevivi.ru обязательна.
Марио Альберто КЕМПЕС
аргентинский футболист, чемпион мира 1978 года. В том году стал лучшим бомбардиром чемпионата (6 мячей в 7 матчах) и был признан лучшим игроком первенства мира. >>>
Смотреть календарь
аргентинский футболист, чемпион мира 1978 года. В том году стал лучшим бомбардиром чемпионата (6 мячей в 7 матчах) и был признан лучшим игроком первенства мира. >>>
Смотреть календарь
Президиум Верховного Совета СССР принял указ об объявлении чрезвычайного положения на территории Нагорно-Карабахской автономной области, прилегающих к ней районов Азербайджанской ССР, Горисского района Армянской ССР, а также в пограничной зоне вдол...>>>
Смотреть календарь
Смотреть календарь
БЫДГОЩ
(Bydgoszcz) , город в Польше, порт на р. Висла, административный центр Быдгощского воеводства. 380 тыс. жителей (1990). Машиностроение, химическая, пищевая, легкая промышленность. Дома и церкви 15-16 вв. Основан в 1346.