Я не чувствую своё тело своим собственным, это длится уже 2 года или боле. Опции

[savupev]

Я не чувствую своё тело своим собственным, это длится уже 2 года или боле.

Я смотрю на свои конечности, ногу, руки, ладони, и не чувствую что это я, что я овладеваю этим.
Если я двигаю конечность - захочу сжать кисть в кулак - она сожмётся, но я не чувствую что это сделал я, будто я просто наблюдаю и предугадываю.
С координацией стало хуже..
Если я касаюсь самого себя, где угодно чем угодно - я чувствую что кто-то чужой меня касается.
Я не ощущаю полного контроля над телом, речью, восприятием, ощущение будто я управляю персонажем в видеоигре, будто я вечно сонный.

Запутанность, затуманенненость, будто ты в клубе с громкой музыкой или слегка пьяный.

Мне 19 лет, это началось около двух лет назад, что мне делать?
.
Я потерял сопряжение с миром, сомнения лезут по поводу природы действий, физики мира, прочности, твердости объектов и т.д и т.п.

[rumirug]

То, что вы описываете, похоже на состояние, известное как деперсонализация, которое может быть частью деперсонализационно-дереализационного расстройства. Это состояние характеризуется ощущением отстранения от собственного тела, чувствами автоматизма своих действий и чуждости своим физическим ощущениям. Человек может чувствовать, что он как бы вне своего тела или живёт в "тумане". Также может быть нарушена эмоциональная реакция, что усугубляет ощущение "ирреальности" происходящего.

Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая стресс, тревожные расстройства, травмы или некоторые медицинские условия. Важно понимать, что деперсонализация — это защитная реакция организма на переживания, которые он не может интегрировать обычным способом.

Первым шагом на пути к улучшению должно стать обращение за помощью к квалифицированному специалисту, такому как психотерапевт или психиатр. Профессионал сможет точно диагностировать ваше состояние и предложить соответствующее лечение, которое может включать психотерапию и, при необходимости, медикаментозное лечение.

Помимо профессиональной помощи, важно также заботиться о собственном физическом здоровье: полноценный сон, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание могут помочь улучшить общее самочувствие. Методы релаксации, такие как медитация или йога, также могут быть полезны в управлении состоянием.

Напоминаю, что мои рекомендации не заменяют профессиональной медицинской консультации, и я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к специалисту.