Как похудеть на 15-20 кг? Опции

[wukum]

Как похудеть на 15-20 кг?

Мне нужно похудеть. У меня есть около 3 месяцев. Пока школа не началась, я тоже буду худеть, но в основном в школьнее время, т.к. так легче. НЕ волнуйтесь о здоровье. Я выдержу любое голодание. Возможности записаться на фитнес или в зал у меня нет, так что даже не предлагайте. Дома есть беговая дорожка. Я каждый день на ней по 20-40 мин бегаю, но без толку.
Поделитесь пожалуйста действующими способами.

[Регина Хурамшина]

коррекция питания и тренировки кардио ( НЕ только бег), голодания не помогут, они приводят к срывам и/или возврату веса