Возможно ли "накачаться на турниках", чтобы было норм самочувствие и норм внешний вид? Опции

[levunu]

Возможно ли "накачаться на турниках", чтобы было норм самочувствие и норм внешний вид?

Суть вопроса: будет ли явно ощутимый результат от занятий дома (пресс, отжимания и т.д.)? Цель: здоровье, самочувствие, подтянуть внешний вид, чтобы на пляже не стыдно было. Данные: рост - 170, вес - 75, пузо - сантиметров 96-98, а то и метр в обхвате. Мне не нужны большие мышцы, какие-то там суер показатели силы. Просто адекватное самочувствие и чтобы на пляже не стыдно было снять майку.

На зал, тренера и все вот это вот у меня нет ни времени, ни денег.

[totuj]

Эффективнее всего, если одновременно будешь бегать и на пресс делать что-то.
Сделай такой план с утра пробежка вечером брусья, отжимания, турник. Или на завтра оставь, смотри по самочувствию. За неделю уже будет результат, жир хорошо сбросишь