 Как улучшить дыхалку? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сообщение
#1
|
|
|
Участник  Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 22.1.2014 Из: Россия, Качканар Пользователь №: 6219  |
Как улучшить дыхалку?
Какие упражнения помогут улучшить дыхалку кроме пробежек? |
 |
 
|
 |
Ответов
(1 - 5)
|
Сообщение
#2
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 1.4.2014 Из: Россия, Бородино Пользователь №: 6984 |
ходить
|
|
|
|
|
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 3.1.2014 Из: Россия, Златоуст Пользователь №: 6040 |
треня
|
|
|
|
|
Сообщение
#4
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 2.5.2014 Из: Россия, Великий устюг Пользователь №: 7445 |
Пробей кому нить в табло,сразу все пойдет ???.
Бежать будешь как спринтер. |
|
|
|
|
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 8.11.2013 Из: Россия, Обнинск Пользователь №: 5594 |
Я бы посоветовал, но тут в одиночку никак. Ну, а из реальных - скоростной подъём по лестнице с грузом в рюкзаке: на всю жизнь запомнил, что такое бег по лестнице с полной выкладкой
|
|
|
|
|
Сообщение
#6
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 21.3.2014 Из: Россия, Бежецк Пользователь №: 6821 |
Короче
Садишься, вдыхаешь сколько сможешь, врубаешь секундомер, а затем начинаешь максимально медленно выдыхать воздух сквозь зубы Сначала будет слышен звук Ш, ближе к концу С, как все выдохнешь до конца (нужно выжимать до последнего), останавливаешь секундомер, восстанавливаешь дыхание и снова С каждым разом старайся растянуть кислород на подольше (в идеале на несколько минут) После такой лабуды начинаешь дышать в пяти измерениях |
|
|
|
  |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия |
Copyright © by "Российский информационно-образовательный портал Veni Vidi Vici", 2008-2022.
При использовании материалов с портала, активная ссылка на www.vevivi.ru обязательна.
Александр Геннадиевич ЗАЙЦЕВ
двукратный олимпийский чемпион в парном катании на льду (1976, 1980). Его партнершей была Ирина РОДНИНА. >>>
Смотреть календарь
двукратный олимпийский чемпион в парном катании на льду (1976, 1980). Его партнершей была Ирина РОДНИНА. >>>
Смотреть календарь
Генпрокуратура РФ официально предъявила обвинение арестованному тремя днями ранее медиа-магнату Владимиру ГУСИНСКОМУ. По мнению следствия, он в результате ряда незаконных действий вместе с некоторыми руководителями Федерального государственного пред...>>>
Смотреть календарь
Смотреть календарь
АНДЖЕЛИКО
(Angelico) (собственно Фра Джованни да Фьезоле , Fra Giovanni da Fiesole) (прозвище Беато Анджелико) (ок. 1400-55), итальянский живописец. Представитель Раннего Возрождения. Религиозно-созерцательное искусство Анджелико проникнуто светлым наивным лир...