IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Худеем с методикой бодифлекс. О методике бодифлекс , Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох.
Опции V


Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох. Дышать и худеть – это не мечта обжор и толстушек, а широко распространенная методика бодифлекс.


Автором системы считают американку Григ Чайдерс, которая с помощью правильного дыхания сменила 56-й размер на 44-й. Начать заниматься бодифлексом может кто угодно. Главное – правильное дыхание, а не нагрузка на мышцы. Такой вид упражнений отлично подходит как для «новичков», так и для тех, кто перепробовал все виды нагрузок. Неплохо сочетать и привычные занятия на тренажерах с дыхательными упражнениями – все зависит от вашей выносливости.
Почему бодифлекс помогает избавиться от лишних сантиметров? Все дело в клеточном обмене, который происходит только при наличии достаточного количества кислорода. Главное правило бодифлекса – правильное диафрагмальное дыхание, при котором каждая клеточка насыщается кислородом и начинает «работать» эффективнее. Сочетаются такие аэробные упражнения с растяжкой отдельных групп мышц. Эффект от занятий по системе бодифлекс может по-настоящему удивить: до 15 см в неделю в объемах! Если, конечно, на вас есть эти самые лишние 15 см. А еще дыхательные упражнения помогают бороться с вирусами (особенно актуально осенью), простудой, инфекционными заболеваниями и даже раковыми клетками (разумеется, в сочетании с традиционным лечением). Отлично помогает этот метод и в борьбе с вредными привычками, например курением.
Разумеется, чтобы эффект был потрясающим, придется потрудиться. Главное в занятиях бодифлексом – системность. Это должны быть ежедневные тренировки минимум по 20 минут. Однако такой усталости, как при занятиях аэробикой или шейпингом, не будет. Да и затраты минимальные: своего «тренера» легко найти в Сети, а спортивной формой может стать даже домашняя одежда. Дышите и будьте здоровы!
Екатерина Тратаевская

Молодежный акцент

Дата создания: 2.10.2012, 19:05 admin
Напечатать статью  Скачать MSWord  Скачать txt
Обсудить на форуме

Текстовая версия

Семен Михайлович БУДЁННЫЙ
легендарный командарм 1-й Конной, маршал и трижды Герой Советского Союза. В СССР его имя носили 4 города, 7 районов, 3215 колхозов, в честь него слагались песни, была названа порода лошадей, а буденовкой прозвали головной убор красноармейцев.
>>>

Смотреть календарь

В течение 25 апреля на фронте чего-либо существенного не произошло. >>>
Смотреть календарь

КРАСНОАРМЕЙСК , город (с 1947) в Российской Федерации, Московская обл., на р. Воря. Железнодорожная станция. 27,6 тыс. жителей (1992). Хлопчатобумажная промышленность.